笔记本散热的注意事项和方法如下：
1、笔记本自身问题，随着笔记本使用时间变长，笔记本散热也越来越差，因为笔记本的电子元件，不断氧化，产生的热量越来越多，影响笔记本散热效果。
2、经常清理笔记本灰尘，更有利于散热。
拆卸笔记本出风口附近底板上盖板，擦去或吸除灰尘。
3、风扇轴承加油。在轴承转轴缝隙处滴1～2滴缝纫机油。
4、给笔记本cup和显卡添加散热硅胶。
5、经常清理笔记本缓存，可以减低cup工作频率，降低温度。
6、给笔记本安装散热架，购买笔记本散热底座。
7、如果是炎热的夏季，后在有空调的房间使用笔记本。
改善笔记本散热的注意事项：1、保持底部通透，热量散热。2、键盘膜需慎用，显示屏要常开。3、善用电源管理，达到散热目的。4、注意定时清灰。5、必要时用抽风散热器或者散热底座